A ja wlasnie w ramach swojej diety, po kolacji spijam kefir sokulski 0% Ja tam jak jem pizze... ostatnio jadlem jakas kupowana mrozona... to pocieszalem sie ze w 100 gramach produktu bylo 10 g bialka... na tluszcz nie patrzylem W sumie to mi przydalo by sie troche tluaszczu Pozdrawiam ALL Pamiętaj o tym ,że arkę zbudowali amatorzy, a najlepsi [...]
[...] jakieś mieso np schabowy jakaś salata) potem kolacja okolo 21 (kilka kromek z wędlina lub z innymi dodatkami jak ser itp) czasem jeszcze miedzy sniadaniem a obiadem jem pare kromek jak jestem głodny Nie możecie przeszkodzić, by was nie połknęli - postarajcie się przynajmniej, by was nie mogli strawić. Jean-Jacques Rosseau (1712 - 1778) [...]
dzieki...hm....zaraz dostane po glowie ...butów jeszcze nie zdążyłam kupic...jutro sie wybieram;)) dietke trzymam, tzn. zadna dietka, jem ładnie zgodnie ze wskazówkami ;))- nie chodze głodna, i biagam bardzo regularnie, nawet jak bardzo bardzo nie chce sie wyjść. Sama w to nie wierzyłąm ze tak będzie, ale wsparcie i świadomość ze grupa czuwa ;)) , [...]
Glod wszystkiego nie bede probowal zobacze co i za ile i potem sie popytam w aptece - w koncu po to jem ovo a nie inne smakowe bialeczka bo nie mam kasiory na nie Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong Mateo daj Veronie moda w strongch, mi go tam odbierz i w aktualnościach grubasa dla Gokusona Życie zaczyna się po 23 i po 45 w łapie [...]
siema a co myslicie o braniu magnezu (+ wit B6) i cynku (+ wit A)? na stronie farmapolu (producenta Zincasa) pisza zeby jesc cynk z wit A (5000 jm) ja na noc jem: 1x Filomag B6 1x Zincas Forte 1x Beta karoten (6000 jm) tyle styknie? wiecie nie chce przesadzic zeby mnie nie roz******lilo ale mysle ze jeszcze jeden Mg by nie zaszkodzil. co myslicie? [...]
[...] juz 3 lata. Wszelki docinki rodzicow sie skonczyly po takiej rekomendacji zdrowia. Co do lekarek i lekarzy jak zawsze sie pytaja czy cos biore to mowie, ze nic i duzo jem Z gory wiadomo ze mowienie ze sie bierz odzywki i witaminki nie ma sensu. Kiedys powiedzialem ze biore odzywki i witaminy to myslalem ze mnie zaraz skieruje na odwyk i [...]
[...] A i czy dzem niskoslodzony jest dopuszczalny rano na bialy ser? /RANO TAK. I pare rodzynek do jogurtu albo wtedy gdy mam ochote na cos slodkiego?Bo niestety czasem to jem..moze dlatego nie chudne?Co lepsze ewentualnie? /RODZYNKI TEZ SA OK ALE RACZEJ Z RANA. COS SLODKIEGO? CIEMNA, GORZKA CZEKOLADA Z DUZA ZAWARTOSCIA KAKAO JEST DOPUSZCZALNA. [...]
Ja kiedys mialem podobny problem :D I wydaje mi sie, ze jest to spowodowane mlekiem ewentualnie tym indykiem. Blonnika bym sie nie czepial. Wtej chwili jem go MNOSTWO i nie mam zadnych problemow. Blonnik(nierozpuszczalny, ale zaznaczam ze rozpuszczalny takze jest bardzo korzystny dla jelit) raczej tylko moze pomoc, poniewaz pomaga w przechodzeniu [...]
[...] niedawno kupiłem hiteca i po otwarciu sprzedałem na drugi dzien ( myslałem ze zygnę) Trec to aktualnie mój nr 1 jesli idzie o białko Kobe czy wyzszośc- jak mi coś smakuje to jem 2 razy wiecej, jak nie to nie ruszam i dla mnie to jest plus Przy niej moge wreszcie dostarczac spore ilosci białka i to jest wyzszośc Po drugie na szklanke wody ładuje [...]
[...] jeden problem :) ja nie stosuje sie do żadnych diet :P nie jestem na tyle kasiasty żeby swoje żarełka kupować to jakieś białka serki codziennie w trzy i troche owoców... jem to co jest w lodówce (Czy szafce czy gdzie tam :) ) więc wiesz.... teraz sie bede stosował do treningu domatora a oprócz tego no cóż jednak zaczne sobie wieczorkami [...]
[...] dziennie. Tyle że oprócz tego jadłem drugie 200g białka z jedzenia i 8 torebek ryżu dziennie. Rosnie się wtedy jak na drożdżach, ale w domu żona nie mogła ze mną wytrzymać. Teraz jem znacznie mniej i nie mam już takich problemów, choc czasami oczywiście cos się tam ulotni SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl
[...] pt. sobota i niedziela aeroby rano na czczo-kiedy i jaki powinienem zjeść po nich posiłek. Dalej: w dni "nietreningowe" aeroby po południu ok 16-17tej. Wcześniej jem o 6tej, 9tej, 12tej. Następny posiłek wypada o 15tej...ale? Co i kiedy zjeść przed i po aerobach popołudniowych? Raczej nie robię aerobów po treningach ze względu że i [...]
[...] pozwolic na poranne aeroby..... Ja robie codziennie oolo 2 godziny aerobow, staram sie conajmniej 1 godzine wczesniej nic nie jest - ale jest to spowodowane tym ze jesli jem cos tuz przed treningiem to robia sie rozne kolki i inne niedogodnoosci zoladkowe..... Najwiekszy problem mam wlasnie z tym co jesc po..... Zwykle gdy skoncze, wroce do [...]
bardzo dziekuje kain , o tłuszcze raczej sie nie martwie bo około 14 jem raczej węglowodany - warzywka z makaronikiem sojowym lub zupki warzywne. Fajnie że szybko dostałam odp. Na ciebie zawsze mozna liczyć ===================== Żaden promień światła nie jest daremny, lecz trzeba czasu, aby pod jego wpływem zakiełkowało ziarno. Nie zawsze siewca [...]
to tak, rano po 7 jem sniadanie, kolo 11 jablko+herbata, miedzy 12.30 a 1300 albo cos cieplego albo slatka, kolo 18.30 staram sie jesc cos lekkiego salatka, jak nie jadlam niczego cieplego wczesniej to wtedy cos cieplego, a kolo16.30 herbata+jablko. ale to chyba nie to, wiesz sport to taki ...uzaleznienie, jak nic nie robie to sie nudze i zle [...]
Dzięki Spice Lady sog dla ciebie ,gdzie ją złapałem ? po prostu ćwiczę 5 x w tygodniu i ciężko mam przytyć , jem 5- 6 x dziennie i mam szybką przemianę materii , ciężko łapie tłuszczyk i masę i stąd ta rzezba .Doceniam Twoje uznanie ,oglądałem twoje fotki no i super .Niezła z Ciebie lala !!!.Mroczek chętnie bym od ciebie zabrał trochę masy ! jak [...]
[...] troche wolniej jarzyl. To tyle jesli chodzi o umysl a jesli chodzi o cialo to jest ono pobudzone, czuje przyplyw energii i wogole... Czy ktos z Was spotkl sie juz moze z takimi objawami ?? Dodam jeszcze tylko ze wegli jem dosc zeby nie miec takich wrazen pozdrawiam To, że nie masz paranoi, wcale nie oznacza, że oni nie chcą cię zabić...
Nie o.p.i.e.r.d.a.l.a.m. się. Tak mi sie przynajmniej wydaje, poniewarz z trudem podnoszę łyżkę przy ostatnim posiłku (po treningu jem 1lmleka i 250g makaronu), a ręka mi się telepie. Tyle razy piszecie i powtarzacie "karzdy jest inny" no to zastanówcie sie, może mi więkrza częstotliwośc jest potrzebna. Wszystko rośnie, jest ok. . [...]
Ja jem bardzo duzo czekolady, ale jesli chce sie pozbyc ochoty to nie wiem chyba nie jest to du unikniecia... Zakochany w usmiechu Smoczka ------------------------------ Jeżeli moja wypowiedż Ci się podobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a!
[...] zyle, wlasnie go pytalem i bierze jakis testosteron. To jest d****, mam to gdzies co bierze ja robie swoje. jeszcze dolozyc gainera? ale weglowodanow bede mial chyba dosc bo jem rano zawsze platki, po szkole z 150g makaronu, po treningu 100g ryzu, wafle ryzowe. No nie wiem na razie kreatyna, odzywka wysokobialkowa i vitaminy, to co dokladac cos [...]
A co mi tam- Spróbuje :)
